เด็กอมข้าว ควรจัดการอย่างไร

mom2hero.คุณแม่คนเก่ง ถ้า “เด็กอมข้าว ควรจัดการอย่างไร” เรื่องใหญ่เลยนะคะ สำหรับเด็กเล็กๆ นับแต่ทารกจนถึง 2 ขวบปีแรกนั้นเรื่องการกินถือเป็นเรื่องใหญ่ที่สำคัญมาก เพราะมีผลต่อการเจริญเติบโตของสมองค่ะ อาหารเพื่อลูกคุณแม่ก็ต้องมีวิธีที่จะให้ลูกรับประทานให้ได้นะค่ะ


ลูกน้อยเริ่มมีพฤติกรรมการกินแบบนี้หรือเปล่า

• อมข้าว
• หงุดหงิดร้องไห้ เมื่อถึงเวลากิน
• ใช้เวลากินอาหารนานผิดปกติ
• เล่นอาหารจนเลอะเทอะ ไม่ยอมกิน
• ป้อนอาหารแล้วคายทิ้ง

ปัญหาการกินยาก เด็กอมข้าว ควรจัดการอย่างไร หรือไม่ยอมกินมีปัจจัยที่เกี่ยวข้อง คือการพัฒนาการของเด็กกับอารมณ์ วิธีแก้ปัญหามีดังนี้ค่ะ

• ฝึกให้เด็กช่วยเหลือตัวเองในการกิน

สำคัญมากค่ะ เด็กอายุ 1 ปีเริ่มจะตักข้าวกินข้าวได้ โดยเราจะยอมให้หกเลอะเทอะบ้าง ไม่ควรป้อน อย่าพยายามบังคับให้เด็กกิน อีกวิธีการหาอาหารให้เด็กจับกินเองได้สะดวก เช่น ข้าวเหนียวปั้น ไก่ทอด (เด็กจะรู้สึกสนุกกับการกินมากขึ้นค่ะ)

• ตัก อาหารน้อยๆ ในภาชนะให้เด็ก ถ้าไม่พอ ค่อยเติม

• ถ้าเด็กไม่กิน หรือเล่นอาหาร ให้เก็บอาหาร

โดยไม่ให้นมหรือขนมอีกเลยจนกว่าจะถึงอาหารมื้อใหม่ วิธีนี้จะทำให้ลูกกินข้าวได้

• ให้เด็กกินอาหารพร้อมผู้ใหญ่

จะช่วยกระตุ้นให้เด็กอยากอาหารได้อย่างมากค่ะ บรรยากาศในครอบครัวก็จะดีขึ้นด้วย (เด็กไม่ชอบให้บังคับ)

• สร้างระเบียบวินัยในการกิน

เริ่มมื้ออาหาร ไม่ควรลุกออกไปเล่นไปกินไป , เวลาในการกินอาหารไม่ควรเกิน 20-30 นาที , ไม่เปิดทีวีขณะกินอาหาร และไม่ควรเล่นบนโต๊ะอาหาร

• เวลากินอาหารควรเป็นบรรยากาศสบายๆ

• ไม่ควรดุด่าลงโทษ หรือแสดงอารมณ์โกรธ หรือพูดให้เด็กรู้สึกผิด

• งดอาหารหวานทุกชนิด

เช่น ไอศครีม น้ำหวาน ขนมเป็นถุง ชอคโกแลต อาหารเหล่านี้จะมีรสหวาน หลังกินจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น ซึ่งจะไปกดศูนย์การหิวซึ่งอยู่ในสมองของคนเรา

• ทิ้งช่วงห่างระหว่างมื้ออาหาร

(นมกับข้าว) อย่างน้อย 4 ชั่วโมง ถ้าให้นมมากเกินไป ก็ต้องลดนมลง ต้องจำกัดนมไม่เกิน 16 ออนซ์ต่อวัน หรือเท่ากับ 8 ออนซ์ 2 มื้อ ดูแล้วเหมือนน้อยมาก แต่จำเป็นเพราะไม่เช่นนั้นแล้ว เด็กก็จะเลือกกินแต่นม อยู่ได้ด้วยนม ไม่ยอมกินข้าว



mom2hero.คุณแม่คนเก่งได้แนะนำวิธีแก้ปัญหา “เด็กอมข้าว ควรจัดการอย่างไร” คุณแม่คงทราบปัญหาของเด็กแล้วนะค่ะ คุณแม่ต้องแก้ปัญหาให้ตรงจุดนะคะ เพราะอาหารเพื่อลูกนั้นสำคัญมาก เราต้องใจเย็นแล้วก็ปฏิบัติตามที่กล่าวมาข้างต้น คราวนี้ลูกคุณคงกินข้าวง่าย ไม่อมข้าวอีกแล้วนะค่ะ

อาหารเพื่อลูก