mom2hero แนะนำ อาหารเพื่อลูก สำหรับคุณแม่คนเก่ง "ให้อาหารถูกหลักลูกรักแข็งแรง" ให้เหมาะสมตามวัยนะค่ะ
อนาีมัยวัยทารก
"อาหาร" ที่เหมาะสำหรับทารกทั้งชนิดปริมาณ เป็นปัจจัยที่สำคัญต่อการพัฒนา และการเจริญเติบโตของร่างการและสมอง ทารกเป็นช่วงชีวิตที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว การเจริญเติบโตของสมองเกิดขึ้นตั้งแต่ทารกอยู่ในครรภ์มารดาจนถึงอายุ 2 ปีซึ่งมีการพัฒนาไปประมาณร้อยละ 80 ของสมองผู้ใหญ่ ดังนั้น อาหารระหว่างแม่ตั้งครรภ์ตลอดจนอาหารทารกหลังคลอด จึงมีความสำคัญอย่างมาก
ไม่มีวัยใดของคนเราที่มีการเจิรญเติบโตอย่างรวดเร็วเท่าวัยทารก ดังนั้นสารอาหารต่างๆ จึงเพิ่มขึ้นด้วยถ้าได้รับสารอาหารต่างๆ ไม่เพียงพอการเจริญเติบโตก็จะหยุดชะงัก ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะให้สารอาหารชนิดต่างๆ จึงมีความจำเป็นเพื่อให้ทารกมีการเจิญเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ
สารอาหารสำคัญที่ลูกนน้อยต้องการ
- พลังงานและโปรตีน ความต้องการพลังงานและโปรตีนเทียบกับน้ำหนักตัวจะเห็นว่าสูงมากกว่าเด็กโตหรือว่าผู้ใหญ่ แหล่งโปรตีนและพลังงานในช่วงแรกเกิดถึง 4 เดือน ที่ดีทีุ่สุดือนมแม่ หลังจากนั้นเพิ่มเติมจากไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ เครื่องวัดความเจริญเติบโตของเซลส์สมอง คือเส้นรอบศรีษะ
- แร่ธาตุเหล็ก จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง ทารกอายุ 4-12 เดือน ควรได้รับแร่ธาติเหล็กจากตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง
- ไอโอดีน ช่วยการทำงานของต่อมไทรอยด์ ไอโอดีนช่วยพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตของร่างกาย ใช้เกลือไอโอดีนในการปรุงอาหาร
- แคลเซียม จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกและฟัน ส่วนใหญ่ได้รับจากนม
- สังกะสี ช่วยในการเจริญเติบโต สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย มีมากในอาหารพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ และอาหารทะเล
- วิตามินเอ มีบทบาทเกี่ยวกับการเจริญเติบโต สร้างเสริมเซลล์และระบบภูมิคุ้มกันช่วยเกี่ยวกับการมองเห็น แหล่งอาหารสำคัญคือ ตับ ไข่แดง ผักใบเขียวเข้ม และผลไม้สีเหลืองแสด
mom2hero ได้แนะนำคุณแม่คนเก่งสำหรับอาหารเพื่อลูก โดย"ให้อาหารถูกหลักลูกรักแข็งแรง" เพื่อสุขภาพลูกให้แข็งแรงนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น